아몬드다이어트*아몬드칼로리
아몬드다이어트*아몬드칼로리 다이어트에 관심이 많은 사람들은 다이어트에 좋은음식들을 꿰고 있죠? 오늘은 아몬드에 대해 알아볼게요 다이어트 식단 중 간식으로 각광받고 있는 아몬드 왜 아몬드가 인기 있는지 한번 알아볼게요 우선 아몬드는 견과류중 식이섬유를 굉장히 많이 포함하고 있어서 먹는 양이 적더라도 뇌를 속여 포만감을 유도하기도 하죠^^ 또한 아몬드는 100% 흡수 되지 않기때문에 지방성분은 몸 밖으로 빠져나가며 또 한 에너지를 태우는것을 도와주기때문에 남는 에너지를 살로 저장할 위험성을 줄여주기도 해요 피부 노화를 방지하기도 하는 아몬드는 풍부한 불포화지방산을 함유하고 있어서 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주기때문에 건강에도 이롭구요^^* 아몬드 다이어트는 꽤나 효과..