도원동 편하게 운동하기 좋은 곳 아이들도 어린이집 가고 유치원 가고나면 이제 뭔가 해야하는데 엄마들끼리 모여서 커피마시면서 수다떨기엔 조금 시간이 아깝다는 생각을 했어요 처음엔 뭔가 정보를 좀 얻어볼까 하는 마음에 그렇게 모임을 가졌는데 처음에 생각했던 그런 정보들 보다는 남편흉보고 시댁흉보고... 조금은 비생산적이다는 생각이 들었어요 그래서 나한테 뭔가 의미있게 시간을 써야겠다고 생각하고 운동을 해봐야지라는 생각을 했었어요 운동을 해본적이 별로 없기때문에 남들 시선도 신경쓰이고... 좀 편하게 운동하고 싶었어요 맨처음 생각난게 헬스장이었지만, 가면 뭔가 할 수 있을까 하는 생각도 들었구요 도원동에 큰 헬스장이 있긴 하지만, 상인동에 헬스장도 괜찮아서 여기저기 운동을 좀 알아봤었어요 요가나 스피닝 같은것..
걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 티벳속담입니다. 재미있네요~ 의미심장한 속담이기도 하구요 걱정은 누구에게나 있지만, 그 걱정을 걱정만 한다고 없어지지는 않는 다는 뜻이죠? 어떤 보험회사의 걱정인형광고 처럼 걱정은 아무리 해봐야 소용이 없다는 것을 누구나 잘 알고 있다고 생각이 됩니다 그렇다고 걱정을 하지 말라는 뜻은 아니지만, 걱정이 그냥 걱정으로 끝나는 것이 아니라 그 문제를 잘 해결할수 있는 해결방안이 필요하다는 것이겠죠? 물론 해결방법이 없기때문에 걱정을 하는 것이긴 하겠지만, "어떻하지?" 하고 걱정을 하기보단 "어떻하면 해결할지"를 생각하는 것이 좋다고 생각됩니다 기쁨은 나누면 두배가 되고 슬픔은 나누면 반이 된다는 우리나라 속담이 있죠? 이럴때 쓰는 속담은 아니지만, 걱정이 있다면 ..
어제와 같은 삶을 살면서... 아인슈타인의 유명한 명언중 하나인"어제와 같은 삶을 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병자 초기 증세다"라는 말이 있는데요 요즘에 계속계속 생각이 드는 명언입니다비슷한 명언들이 많이 있는걸로 알아요오늘은 과거가 모여서 만들어진 것이고 미래는 오늘이 모여서 만들어집니다정말 더 좋은 미래를 생각하고 더 나은 미래를 생각하고 있다면 오늘을 좀더 알차게 보내는 것이 중요하죠 아무것도 하지 않으면서 좀더 나은 삶과 미래를 꿈꾸는 것은 로또에 당첨되기를 바라는 것과 같습니다아니.. 오히려 로또를 사지도 않으면서 로또에 당첨되기를 바라는 것과 같을 수도 있죠무언가 바꾸기 위해선 행동을 해야하고 그 행동이 조금씩 모여서 바뀐미래를 만드는데 원동력이 됩니다 물론 이런 사실은 사람들이 알..
한달에 5키로 빼기 무한도전 이제 여름이네요 벌써부터 에어콘을 켜놓은 곳도 있어서 가끔씩 들어가면 시원함을 느껴주시고~~ ㅋㅋ 그리고 제가 좋아하는 여름 메뉴인 팥빙수도 앗싸~~ 그러나 항상 이맘때만 되면 먹을것도 많지만, 저의 다이어트는 늘 한달에 5키로 빼기였어요 물론 단기간급다이어트도 좋지만 저는 늘 건강하게 빼자는 주의라서 한달에 5kg 정도면 괜찮지 않나요? 사실 이 살빼기가 무한도전이 되는 이유는 계속적으로 요맘때만 살빼기하고 또 날씨가 쌀쌀해지고 옷이 좀 두꺼워지면 슬슬 살이 찌기 시작하거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 제대로 유지를 하는게 중요하다는걸 알면서도 잘 안지켜지는건 어쩔 수 없는것 같아요 먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다는 말이 있듯 먹을거만보면 귀신같이 달려들거든용 >.
건강한 다이어트의 기본상식 2탄 - 기초대사량 지난번 건강한 다이어트의 기본상식으로 물과 단백질 섭취에 대해서 말씀을 드렸는데요 오늘은 기본상식 2탄! 기초대사량에 대해서 알아보고 어떻게 하면 높일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 다이어트를 좀 해봤다 하는 사람들이나 다이어트의 전문가들이 자주 얘기하고 또 다이어트 프로그램이나 의사들도 자주 언급을 하는 것이 바로 기초대사량인데요 도대 체 기초대사량은 무엇을 말하는 것일까요? 1. 기초대사량이란? 기초대사량은 신체내에서 생명현상을 유지하기 위해 무의식적으로 일어나는 대사작용에 필요한 열량(에너지)를 뜻하는 말로써 쉽게 말씀드리자면 가만히 있어도 소비되는 열량(에너지)을 뜻하는 말입니다 기초대사량에 관련된 대사작용의 예를 든다면 가장 먼저 떠오르는 심장운동..
한달에 5kg 빼기 자신있게 추천 한달에 5kg 빼기 / 한달에 오키로 빼기 / 건강하게 살빼기 다이어트를 하는 사람들의 고민? 살을 어떻게 빼지? 이렇게 하면 살 빠진대! 누가 어떻게 살을 뺐대 하는 얘기들을 많이 들으셨을 거에요 연예인들이 하는 다이어트 방법들이 가장 접하기 쉬운 다이어트 방법이긴 하죠 하지만, 한달에 5kg 씩 빼기를 하면서, 개인차에 의해서 한달에 5kg이 많을 수도 있고 적을 수도 있지만 저한테 한달에 5kg 빼기는 많고 적음을 떠나서 힘든 일이었거든요 식탐도 많고 다이어트를 해야겠다는 생각만 있지 실천이 잘 안되는 그런... 아시죠? 대부분 다이어트를 성공하시는 분들 보면 정말 부럽기도 하고 대단하다는 생각을 하기도 했거든요 한달에 5kg 빼기도 어려운데 어떻게 한달에 10kg..
즐거운 일요일 일주일 중 하루 딱 쉬는게 일요일이네요~ 포스팅 역시 하루 쉬기는 하지만 그냥 쓰는걸 쉴뿐 토요일에 미리 예약을 걸어 둡니다^^ 하루에 하나씩 쓰는거죠 10월 부터 저와 약속을 하였기에~ 그리고 지금까지 열심히 썼는데 안쓰면 아깝거든요^^ 쭉~~ 쓰다가 한번 빵꾸나면 아쉬운건 사실이죠 즉, 이글을 쓰고 있는건 토요일이라는 말씀 ㅋㅋ 오늘 빨리 일을 마쳐놓고 집으로 퇴근해야겠어요 기다리던 무한도전을 봐야하거든요~ 올해는 어떤 음악이 나올지 기대되네요 대구(만촌)도전다이어트대회에서 음악을 맡고 있어서 이번에 나올 신나는 음악이 기대됩니다 매번 같은음악 돌려쓰는것도 약간 식상한듯 했거든요 늘 새로울수는 없지만, 그래도 몇개 음악으로 돌려쓰는건 좀 그렇더라구요 그게 좀 그런거라서요 ㅋㅋㅋ 이번 무..
똥배 빼는 방법 느낌아니까~ 똥배 빼는 방법 / 똥배 빼는 법 / 뱃살 빼는 방법 이놈의 똥뱃살은 언제쯤 들어갈지.... 그래도 언젠간 들어가겠지 하면서 똥배 빼는 방법으로 이것저것 해봤었는데요 그래서 선택했던 방법은? 1. 술 끊기..... 3일만에 포기 ㅋㅋ 2. 운동하기...... 숨쉬기 운동을 제외하고 나머지는 나에겐 넘사벽 수준... ㅋㅋ 3. 고기 안먹기...... 일주일만에 포기 ㅋㅋ 4. 무작정 굶기...... 14시간만에 포기 ㅋㅋ 누구나 다 똥배 빼는 방법이 아니더라도 다이어트! 하면 생각나는 게 이정도 겠죠? 한번 해보려고 시작했었는데 제일 길게 갔던게 고기 안먹기 였네요 ㅋㅋ 이 나이가 되면(더 나이드신분들은 죄송합니다 -ㅅ-;;) 역시 뭔가의 도움을 받아야 겠다는 생각이 들더군요 ..