건강한 다이어트의 기본상식 2탄 - 기초대사량

건강한 다이어트의 기본상식 2탄 - 기초대사량 지난번 건강한 다이어트의 기본상식으로 물과 단백질 섭취에 대해서 말씀을 드렸는데요 오늘은 기본상식 2탄! 기초대사량에 대해서 알아보고 어떻게 하면 높일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 다이어트를 좀 해봤다 하는 사람들이나 다이어트의 전문가들이 자주 얘기하고 또 다이어트 프로그램이나 의사들도 자주 언급을 하는 것이 바로 기초대사량인데요 도대 체 기초대사량은 무엇을 말하는 것일까요? 1. 기초대사량이란? 기초대사량은 신체내에서 생명현상을 유지하기 위해 무의식적으로 일어나는 대사작용에 필요한 열량(에너지)를 뜻하는 말로써 쉽게 말씀드리자면 가만히 있어도 소비되는 열량(에너지)을 뜻하는 말입니다 기초대사량에 관련된 대사작용의 예를 든다면 가장 먼저 떠오르는 심장운동..

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• · 2013. 10. 25.
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건강한 다이어트의 기본상식 1탄

건강한 다이어트의 기본상식 말은 거창하게 건강한 다이어트의 기본상식이라고 했지만, 특별한 것이 아닌 여러분들이 간과하고 지나갈 만한 다이어트 시 유의사항이나 기본적인 상식을 알려드릴게요 1. 다이어트를 할때 수분 섭취를 충분히 할 수 있도록한다 웅X 코웨X 의 광고에서 아이들을 대상으로 하루에 물을 8잔 먹을 수 있도록 해주는 광고가 있는데 그 광고에서 보면 다이어트의 효과가 있는 것 같은 느낌을 주고 있는데요, 실제로 사람이 하루 필요한 수분은 1.5~2리터 정도 됩니다 그러나 평소에도 이정도 물을 먹고 있지 않은데 다이어트를 할때라고 더 많이 드실 수는 없겠죠? 하루 필요한 수분 섭취량은 기본적인 생활을 했을때 필요한 양이기 때문에 다이어트를 할때는 더 많은 수분을 필요로 하게 됩니다 물론 운동으로 ..

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• · 2013. 10. 23.
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수성구 만촌동 중국집(중화요리) 금룡

수성구 만촌동 중국집(중화요리) 금룡 수성구 만촌동 남부정류장 뒷편에 있는 중화요리전문점 금룡입니다 사진 잘나오네요~ (출처 : 네이버 거리뷰) 사진을 찍지 못해서 네이버 거리뷰를 캡쳐해 왔어요~^^* 회식? 이라고 해야 하나... 만촌센터오픈기념으로 회장님께서 한턱 내셨습니다 안그래도 만촌동에 있으면서 한번 와봐야지 하던 곳이었는데 회장님 덕분에 오게 되네요~ 그냥 짜장면에 탕수육 정도일줄 알았는데 역시 통이 크시네요 35명 정도 갔었는데 코스요리가.... 뭔지 잘 몰라서 물어 봤는데 유산슬이라고 하네요~ 제 입맛에는 약간 짠듯.. 한꺼번에 그정도 되는 단체를 받아본적이 없는지... 탕수육은 약간 딱딱하다는 느낌이 들었어요 바삭바삭 하다는 느낌이 아닌 딱딱하다는 느낌... 소스는 맛이 있네요~ 한꺼번에..

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• · 2013. 10. 8.
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나트륨과 다이어트의 상관관계

나트륨과 다이어트의 상관관계 기본적으로 다이어트의 개념으로 생각할 수 있는 것은 섭취되는 칼로리보다 소모되는 칼로리양이 더 많을때 체중의 감소가 일어나는 것인데요 단지 칼로리만 가지고 다이어트를 생각할 문제는 아닌 것 같습니다 물론 기본적으로 저칼로리의 식단으로 식사를 하는 것이 좋지만, 그렇다고 칼로리만 생각해서는 안될 문제인데요 제가 다이어트 상담을 할때 가장 자주 드는 예를 들자면 바로 라면 입니다. 라면 1봉지의 칼로리는 김밥 한줄의 칼로리와 비슷비슷 하지만(김밥의 칼로리가 생각보다 높은 거에요^^; 500kcal 정도) 가장 큰 차이점은 바로 나트륨의 함량입니다 대중적인 라면중 하나인 "사나이 울리는" 라면의 경우 1봉지에 하루 권장량의 나트륨 97%를 포함하고 있는데요 라면에 김치가 빠지면 안..

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• · 2013. 7. 9.
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대구 시지 도전다이어트대회

대구 시지 도전다이어트대회 대구 시지 도전다이어트대회에 대한 관심이 많아지고 있는데요 식습관이 점점 서구화 되고 있는 상황과 더불어 비만인구의 그래프가 하늘을 뚫고 올라갈 지경!! 이렇게 비만인구가 많지만, 정작 살을 빼야겠다고 생각하고 다이어트를 생각하는 사람들은 실제로 보면 살을 많이 빼야 하는 사람들이 아닌 마치 정상인들 같아 보이는... 생각보다 마른사람들이 살을 더 많이 빼야 겠다고 생각하는 사람들이 많은데요 빼야할 살이 많아도, 빼야할 살이 적어도 그래도 다이어트는 그사람 나름대로 힘들다는 사실! 다이어트는 혼자서 할때 더욱 힘든데요 비교가 될지 모르겠지만, 금연하는 것과도 비슷한 이치라고 생각되네요 주변에 우선 다이어트를 한다는 사실을 알리고 또한 같이 다이어트를 하는 사람이 있다면? 둘이서..

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• · 2013. 2. 28.
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누구나하는 허벅지얇아지는법

누구나하는 허벅지얇아지는법 허벅지얇아지는법*얇은허벅지만들기 제목이 "누구나하는 허벅지얇아지는법"으로 거창하게 시작하지만, 내용도 거창해 질지는 잘 모르겠군요 그래요 맞아요 사실 누군가 했다면, 누구나 할수 있어요 그 어떤 누군가가 허벅지얇아지는법을 성공했다면! 나도 할수 있고 누구든 할수 있는법 분명 사람마다 차이는 있겠지만말이죠 언제나 그렇듯 허벅지얇아지는법으로 다이어트 하기전 그당시엔 풋풋한(?) 20대..... 중반..... -ㅅ- 나이는 28이지만, 그래도 동안(?)이라고 생각하고 있꼬 어딜 가도 아직은 20대 초반 정도로 보고 있기 때문에 생각도 젊다능! 또 얘기가 다른데로 새는군요~ 어쨌든, 한창 다이어트도 많이 해봤고 그랬는데 언제나 유지가 잘 안되었구요 그러면서 이상하게 허벅지쪽은 잘 안빠..

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• · 2013. 1. 24.
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허벌라이프 정품 싸게파는곳 어디 없을까?

허벌라이프 정품 싸게파는곳 어디 없을까? 허벌라이프 정품/허벌라이프 싸게파는곳/정품 허벌라이프 구분법 너무나도 유명해진 허벌라이프! 제2의 다이어트 열풍이 시작되는 것 같은 느낌이 드네요 건강식품으로 다이어트계에서 유명세를 타면서 허벌라이프를 찾는 사람들이 많아졌어요 유명한건 짝퉁이 생기는법? 역시 허벌라이프도 정품을 찾는 사람들이 많아지면서 정품 허벌라이프 제품을 조금더 싸게 파는 곳을 찾는 사람들도 더 많아졌다는 사실~ 안녕하세요 : 올해로 24살 먹은 이제곧 취업을 앞둔 대학 졸업반 학생이에요 다이어트는 끊임없이 해야하는 것 같다는 생각이 마구마구 드네요- 뭘 하나 하더라도 꼼꼼하게 챙기는 성격이라서 허벌라이프로 다이어트를 하기로 맘먹고나서 좀더 알아봤는데 왠 정품논란? 정품이 아닌것도 있단 말야?..

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• · 2012. 11. 13.
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허벌라이프정품 제대로 알아보자

허벌라이프정품 제대로 알아보자 허벌라이프정품/허벌라이프정품구분/허벌라이프정품쇼핑몰추천 허벌라이프정품정품 하는데 정품만을 취급하는 허벌라이프 정품 쇼핑몰 구분하는 방법과 허벌라이프 정품 쇼핑몰에서도 관리잘하고 살도 잘빼주는 곳을 추천해 드릴려구요~* 허벌라이프 다이어트를 해보셨거나 조금 아시는 분이시라면 분명 허벌라이프 정품을 검색해보셨을 거에요 요즘 허벌라이프 다이어트가 인기를 끌게 되고 체중조절용 조제식품으론 최초로 GH마크를 획득하게 되면서 여기저기서 찾는 사람이 많아졌는데요 역시나 우리나라에서는 인기있는 상품들은 가품, 즉짜가를 만들어내기 마련.. 허벌라이프 제품도 정품이 있는데요 허벌라이프 정품은 미국 허벌라이프 본사로부터 한국 허벌라이프가 정품을 받은다음 독립디스트리뷰터가 소비자에게 정가로 판매..

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• · 2012. 10. 23.
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