근육형 허벅지살빼기 어렵지 않네요

근육형 허벅지살빼기 어렵지 않네요 근육형 허벅지살빼기 / 근육형허벅지 / 허벅지살빼기 초등학교 빼고 중학교 고등학교가 다 산꼭대기(^^;;)에 있어서 맨날 오르락내리락 ㅠㅠ 스쿨버스도 없고 어쩌다 아빠가 일찍 출근해야 하는 날 몇번 태워주셨던것 말고는 버스타고 걸어 올라가고.... 그러니 허벅지랑 종아리가 두꺼워질 수 밖에요... 뭐... 날씬한 애들은 날씬 했지만, 저는 그렇다구요 ㅋㅋ 하체에 약간 컴플렉스가 있어서 하체살이나 허벅지살빼기에 집중을 했었는데 잘 안되더라구요 그냥 전체적으로 조금 빠지고.. 안빠졌으면 하는 곳(^^;)도 빠질때도 있고 해서 허벅지살빼기는 시도하기도 그렇고 그렇다고 안하기도 좀 뭣하고 그렇더라구요 대학교 와서 기숙사에 들어가고 같이 지내던 룸메가 대학교 오기 바로 전에 다이..

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• · 2013. 10. 11.
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건강한 한달에살5키로빼는방법

건강한 한달에살5키로빼는방법 건강한 살 빼는 방법 / 한달에 5키로 빼는 방법 / 살 5키로 빼는 방법 직장을 다니면서 어떻게 하다보니 움직임이 적어지더라구요 가만히 앉아만 있으니 늘고 느는건 살밖에 없고 ㅠㅠ 게다가 회식은 왜그리도 많은지... 회식이 싫었으면 덜 쪘을지도 모르는데 회식은 완전 내체질... 술도 좋아하고 기름진 고기들에다가... 게다가 그 모든것들이 꽁짜!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살이 자꾸 찌는 것 같아서 다이어트를 여러번 도전해 봤지만 그것도 잠깐 할때 뿐이지 계속 하려니까 힘들기도 하고 스트레스가 쌓이기도 하구요 또 혼자서 하는것도 의지를 가지고 하는것도 조금 힘이 들더라구요... 주변엔 다 적들뿐 한달에살5키로빼는방법 없을까 하고 늘 생각하고 있었거든요 그러면서 같은 직장에 다니는 선배 ..

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• · 2013. 10. 10.
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허벅지살빼기 잘되서 당황하셨어요?

허벅지살빼기 잘되서 당황하셨어요? 허벅지가 튼실"했었던"... 했었던 입니다 했었던!! ㅋㅋ 허벅지가 튼실 했었던 제가 늘 고민이었던 것은 허벅지살빼기 였어요 늘상 하체가 상체에 비해서 굵었던 저는 어디 앉아 있다가 일어나면 비율이 안맞네, 상체는 44에 하체는 66이네 어쩌네... ㅠㅠ 친구들도 넌 하체만 좀 빼면 완벽한데... 하는 소리는 고등학교 다닐때 부터 들었구요 학생 다이어트도 하체 허벅지 위주로 살빼기를 많이 시도 했었는데 조금 빠지는가 싶으면 잘 안빠지구 어떻게 해야하는지 방법도 잘 모르겠더라구요 그러면서 대학교에 들어가면서 몸매에 대한 스트레스는 정말 더 심해졌어요 ㅠㅠ 감추고 싶어도 감춰지지도 않고 차라리 상체도 같이 쪄 있는 상태면 더 좋겠다는 생각도 했었구요 그래서 마지막이다는 생각..

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• · 2013. 10. 1.
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허벅지살빼는방법☆살빼기

허벅지살빼는방법☆살빼기 허벅지살빼기/날씬한허벅지/허벅지살빨리빼는방법 운동은 하기 싫고... 그렇다고 굶는 것도 잘 안되고 (한끼만 굶어도 다음 밥먹을때 조절이 안되서 항상 실패.. ㅠㅠ) 그래서 뭔가 먹으면서 식단 조절로 허벅지살빼기를 하고 싶었구요 그러면서 제일 효과적인 허벅지살빼는방법을 항상 찾고 있었고 고민하던 1人 그렇게 뚱뚱한건 아니지만 그렇다고 완전 날씬한 몸매도 아니어서 다이어트를 하긴해야 하는데 계속계속 미루고 있었어요 특히 허벅지 하체살을 많이 빼고 싶어는데요 정말 앉아 있을땐 다이어트 안해도 된다 날씬한데 뭔 다이어트냐 하고 얘기해주던 주변 사람들이지만, 일어서면 "그래... 허벅지살좀 빼야겠다..." 하고 슬쩍 얘기해주기도 하고 "너는 하체만 예쁘면 완벽한데..." 하고 염장을 지르기..

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• · 2013. 9. 13.
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하체살빨리빼는법 ◆ 아싸!

하체살빨리빼는법 먹는걸 너무 좋아해서 정말 많이 먹거든요 특히나 고기.. ㅠㅠ 아침에 삼겹살을 구워먹는다는 강호동님의 얘기가 전 공감이 갑니다 ㅋㅋ 예전엔 정말 고기반찬 없으면 밥을 잘 안먹었거든요 아침을 좀 부실하게 먹으면 점심때 고기를 구워먹으러 갈수는 없어서 햄버거를 먹거나.. 제육볶음을 점심때 먹거나 그랬었어요 ㅋㅋㅋ 그런데 살이 찌면 꼭 하체살이 먼저 찌게 되더라구요 다이어트를 많이 했었지만, 하체살이 빨리 안빠지더라구요 늘 하체살빨리빼는법이라고 따라 했는데 할때마다 하체살은 정말 잘 안빠짐..ㅠㅠ 그러다가 살 잘빠진다는 를 알게 되었어요 도와주는 코치님도 계셔서 정말 독하게 했었거든요 한달동안 7kg이나 빠지고 두달동안 15kg이나 빠지고나서 허벅지 하체살도 완전 슬림슬림슬림~ ㅋㅋㅋ 그래서 ..

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• · 2013. 9. 6.
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대구/시지 도전다이어트대회☆살빼고예뻐지자

대구/시지 도전다이어트대회☆살빼고예뻐지자 휴가철도 끝나고~ 슬슬 여름에 아쉬웠던분들 많으시죠? 내년 여름엔 꼭 비키니를 입겠어! 하고 생각하셨던 분들도 많으실것 같구요 그러나 늘 작심삼일 ㅠㅠ 이런 분들을 위한 건강한 다이어트 대회가 있는데요 바로 대구/시지 도전다이어트대회 입니다 살도빼고 예뻐지고 돈도 벌수 있는 기회 대구지역과 시지지역에서 다이어트대회가 인기가 정말 많아요 다이어트 코치의 도움을 받아서 즐겁게 놀면서 살도빼고 건강한 다이어트 정보도 얻을 수 있고 같이 재미있게 놀다보면 시간 가는 줄도 모르고 어느새 한시간이 훌쩍~ 지나가 버립니다 도전다이어트대회는 보통 만4주간 진행이 되고 있구요 월요반, 수요반, 목요반, 토요반 이렇게 4개 반이 운영되고 있어요 그중에서 오전반이 3개 운영되고 저녁..

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• · 2013. 9. 2.
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나트륨과 다이어트의 상관관계

나트륨과 다이어트의 상관관계 기본적으로 다이어트의 개념으로 생각할 수 있는 것은 섭취되는 칼로리보다 소모되는 칼로리양이 더 많을때 체중의 감소가 일어나는 것인데요 단지 칼로리만 가지고 다이어트를 생각할 문제는 아닌 것 같습니다 물론 기본적으로 저칼로리의 식단으로 식사를 하는 것이 좋지만, 그렇다고 칼로리만 생각해서는 안될 문제인데요 제가 다이어트 상담을 할때 가장 자주 드는 예를 들자면 바로 라면 입니다. 라면 1봉지의 칼로리는 김밥 한줄의 칼로리와 비슷비슷 하지만(김밥의 칼로리가 생각보다 높은 거에요^^; 500kcal 정도) 가장 큰 차이점은 바로 나트륨의 함량입니다 대중적인 라면중 하나인 "사나이 울리는" 라면의 경우 1봉지에 하루 권장량의 나트륨 97%를 포함하고 있는데요 라면에 김치가 빠지면 안..

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• · 2013. 7. 9.
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이번여름 허벅지얇게만드는방법으로 모두주목시키기

이번여름 허벅지얇게만드는방법으로 모두주목시키기 허벅지얇게만드는방법 * 허벅지얇게만들기 * 얇은허벅지만들기 날이면 날마다 하는 다이어트!! 음... 계획만 그럴듯 하게 항상 했던 다이어트!! 이번여름은 좀 달라질 것 같은데요 왜냐구요? 후후훗~ 이번여름엔 완전 나이스하게 비키니를 입을 수 있을 것 같은 느낌이 들거든요^^ 언제나 고민거리였던 허벅지를 얇게만들어 보자 생각하고 제대로된 결심을 했었거든요 사실 이렇게 결심했던건 남친이 생겼기때문에~ ㅋㅋㅋ 안그래도 지난 봄에 여름되면 워터파크에 가서 재미있게 놀자고 얘기를 했었는데 가는건 좋은데.. 뱃살은 구명조끼로 가려지지만, 굵디 굵은 허벅지는 커다란 타올로 가릴수 밖에 ㅠㅠ 그러면 물엔 못들어가... 난 못놀아... 계획 세우고 뭐하자 뭐하자 하구 얘기할..

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• · 2013. 6. 20.
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