가을철 건강/피부관리

가을철 건강/피부관리

 

가을철건강관리/가을철피부관리

 

 

 

 

▷ 가을철 건강관리 ◁

 

더워서 어디 나가기가 힘들고 숨도 턱턱 막히던 날씨가

이제 선선해지고 과실도 익어가고 활동하기 좋은 날씨지만

잠깐 잘못했다간 큰병에 걸리기 쉬운데요

가을철 건강관리는 어떻게 하고 계신가요? ^^

 

 

 

 

1. 호흡기 질환

 

가을철 건강관리중 첫번째로 꼽은 것은 바로 호흡기 질환 인데요

눈치가 빠르신분은 아실거에요^^ 바로 일교차 때문이죠

날씨도 점점 건조해지고 낮과 밤의 일교차가 크기때문에

호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요 단순한 감기로 지나치다가

가끔은 심각한 합병증에 이르게 될수도 있어요

"감기 조심하세요~ ^^"

 

여러사람이 모인 장소에 갔다거나 낮에 땀을 많이 흘렸다면

충분한 수분을 섭취해주고 깨끗하게 씻어주는 것이

가을철 건강관리의 첫번째라는거 꼭 기억해 주세요~

 

 

 

 

2. 장염 및 식중독

 

실제로 여름에 많이 일어날 것 같은 식중독과 장염은

예상하신 것과 다르게 9월에 기승을 부리는데요

특히나 2,3세 영유아들에게 바이러스성 장염이 유행하구요

감기증상과 함께 복통 설사가 심해지면 탈수 증상까지 이어지고

잘못하면 사망에도 이를 수 있다고 하니 조심하시기 바래요^^

 

특히 분유나 음식을 먹을땐 끓인 물로 조리하시구요

애기가 보채고 열이나고 설사증상을 보이면 꼭 병원을 찾으세요

 

 

 

 

3. 유행성출혈열

 

야외 활동 시 주의해야하는 유행성출혈열 비슷한 증상으로 나타나는

쯔쯔가무시병과 렙토스피라증(이건 이름도 어렵네요 ㅋㅋㅋ)

비슷한 증상으로 구별하기힘들지만

셋 모두 방치하면 심각한 합병증을 유발하므로 주의해야 해요

 

특히 들판이나 풀밭에서 놀거나 활동을 했을때 주의해야하는데요

잠복기간 1주일정도를 거친후 갑작스레 열이나고

사타구니나 겨드랑이의 임파선이 붓고 눈이 충혈되며

근육통이 생기면 쯔쯔가무시병을 의심해야 하는데요

흔히 감기몸살 정도로 오인하고 넘어가기 쉬우니 꼭 병원을 찾으세요

 

유행성출혈열 등을 예방하기 위해서는 야외활동 시

긴소매옷을 준비하여 피부를 보호해주고 고인 물등을 조심하세요^^

 

 

 

 

▷ 가을철 피부관리 ◁

 

여름에서 가을로 넘어오면서 대기중의 수분량이 급감하는데요

그렇기때문에 9월로 접어들면서 부터 혈액순환과 신진대사가 떨어지고

피지분비도 줄어들어 피부 수분함량이 떨어지기 때문에 건조해지기 쉬워요

 

 

 

 

1. 세안은 꼼꼼하고 똑똑하게

 

날이 차가워 지면서 따뜻한 물로 세안을 하고 마치는 경우가 많은데

많은 사람들이 알고 있듯 마지막은 차가운물로 세안하여 모공을 닫아주세요

또한 계면활성제가 적게 함유된 세안제로 세안을 해주는 것이

각질층을 보호해주기 때문에 관리가 쉬울 거에요^^

 

 

 

 

2. 피부를 뽀얗게

 

가을철 햇볕은 자외선이 봄볕보다 덜해서 기미나 주근깨 등을

관리하는데 훨씬 좋은데요 피부에 제대로된 영양공급을 해주고

화이트닝으로 관리해준다면 잡티나 색소를 잡아서 좀더 뽀얀피부가 되겠죠? ^^

 

 

 

3. 비타민C와 수분공급

 

비타민 C는 미백효과가 있는데요

실제로 먹어서 미백효과를 보려면 생각보다 많이 드셔야 해요^^

우리 몸에서 필요한 비타민C를 다 사용하고 난 후에야

피부미백을 위해서 사용하거든요

그래서 비타민C가 함유된 화장품을 사용하시거나

수분공급을 위해 미스트를 사용하시는 것도 좋은 방법입니다^^

 

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