키위의효능/키위다이어트

키위의효능/키위다이어트

 

"키위사러 오세요~ 키위~ 20개 한보따리에 5천원~"

너무 뜬금없었나요? ㅋㅋ 포스팅 뭐하지? 하다가

밖에서 들려오는 키위 파는 소리 ㅋㅋ

 

"피로회복에 좋고 비타민C가 풍부한 ~"

"다이어트에 좋은~ 키위 사러 오세요~ 키위~"

예전엔 계란 파는 방송(?)이 자주 들렸는데

요즘엔 품목을 가리지 않는 것 같아요 ㅋㅋ

 

 

 

 

서론이 좀 길었지만, 본격적으로 키위의 효능도 알아보고

키위 다이어트는 어떻게 하는게 좋은지 알아볼게요^^

 

키위는 비타민을 풍부하게 함유하고 있구요

암예방에도 좋은 항산화 물질을 많이 함유하고 있어서 건강에도 좋아요

 

게다가 판매하시는 아저씨 말처럼

비타민C를 풍부하게 함유하고 있기 때문에

피로회복에도 탁월한 효과가 있죠^^

 

 

 

 

비타민C는 대부분의 과일이 함유하고 있구요

키위 역시 비타민C를 많이 함유하고 있는데요

비타민C는 피로회복과 면역력 증강에 효능이 있답니다^^

 

<비타민C의 효능 보러가기>

 

 

 

 

생로병사의 비밀에서도 키위를 다룬적이 있는데요

다른과일에서는 찾아보기 힘들지만

키위에서는 비타민E 와 칼륨, 엽산을 동시에 함유하고 있기도 하죠

 

 

 

 

키위를 고르실때는 껍질이 윤기를 띄고 있고

잘익은 복숭아 처럼 약간 말랑말랑 한 것을 고르시면

맛있는 키위를 고르실 수 있어요^^

 

 

 

 

키위는 100g 당 54kcal의 칼로리를 가지고있기 때문에

다이어트에도 좋은 식품인데요

54kcal을 운동으로 환산하면 걷기는 약 15분 정도

자전거 타기는 약 7-8분 정도 입니다.

 

 

 

 

다량의 영양소를 많이 함유하고 있는 키위는

다이어트 시 훌륭한 보조역할을 할 수 있을 것 같구요

늘 얘기하고 있지만, 한가지 식품만으로 다이어트 하는 것은

굉장히 좋지 않은 다이어트 방법임을 명심하세요^^*

 

 

<건강하게 다이어트 하는 방법 알아보러 가기>