나트륨과 다이어트의 상관관계
나트륨과 다이어트의 상관관계 기본적으로 다이어트의 개념으로 생각할 수 있는 것은 섭취되는 칼로리보다 소모되는 칼로리양이 더 많을때 체중의 감소가 일어나는 것인데요 단지 칼로리만 가지고 다이어트를 생각할 문제는 아닌 것 같습니다 물론 기본적으로 저칼로리의 식단으로 식사를 하는 것이 좋지만, 그렇다고 칼로리만 생각해서는 안될 문제인데요 제가 다이어트 상담을 할때 가장 자주 드는 예를 들자면 바로 라면 입니다. 라면 1봉지의 칼로리는 김밥 한줄의 칼로리와 비슷비슷 하지만(김밥의 칼로리가 생각보다 높은 거에요^^; 500kcal 정도) 가장 큰 차이점은 바로 나트륨의 함량입니다 대중적인 라면중 하나인 "사나이 울리는" 라면의 경우 1봉지에 하루 권장량의 나트륨 97%를 포함하고 있는데요 라면에 김치가 빠지면 안..