한달에 10kg 빼기 다이어트^^

한달에 10kg 빼기 다이어트^^ 허벅지살빼는방법 한달에10kg빼기/허벅지살빼는방법/한달에10kg빼기/허벅지살빼는방법 한달에 10kg빼기 다이어트도 하고 허벅지살을 집중적으로 빼는 방법을 알고싶나요? 지금부터 제 이야기를 들어보세요^^ 야식1주일에 5번.. 식습관 불규칙하고.. 폭식하고.. 다이어트란 단어는 내사전에 없다! 먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다! 금강산도 식후경!! ㅋㅋㅋㅋ 이랬던 제가 생각을 바꾸고 한달에 10kg 빼기 목표를 잡고 다이어트를 계획했던건 몸무게가 80이 넘는 순간 약간 위기를 느끼게 되었고 앞자리 숫자가 바뀔랑 말랑 할때 안되겠다는 생각을 했어요 다이어트를 하려고 헬스장 3개월 끊고 다니기 시작했는데요 2주 다니고 말았어요 ㅠㅠ 제 몸을 움직이기엔 너무 힘들더라구요 힘드니까 더..

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• · 2012. 8. 25.
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건강한2주에5kg빼기다이어트후기

건강한2주에5kg빼기다이어트후기 건강한2주에5kg빼기다이어트후기*2주5kg빼기다이어트후기 2주에 5kg빼기 다이어트 해볼래요? 나의 후기로~ 따라와~ 고딩때부터였던것 같네요 전 다이어트 퀸! 제 별명이 고무줄몸무게였어요 ㅋㅋ 2주만에 5kg빼기는 껌이었죠 그러면서 다시 살이 찌기도 했고 조금 찐다 싶으면 다이어트 해서 또 싹 빼고 ㅋㅋ 부럽나요? 부러워 하실것 없어요 이게 다 병되는 지름길이었으니깐 그렇게 10년 정도 꾸준히 다이어트를 하게 되면서 안해본 다이어트가 없는것 같네요 옛날엔 진짜 2주에 5kg빼기는 장난이었는데 점점 어려워지는걸 느끼게 되었어요 그러면서 돈도 많이 쓰고.. 직장다니면서도 그래도 잘빼고 다녔는데 ㅋㅋ 결혼하고 애낳고 나니까(두둥 반전? ㅋㅋ) 이건 뭐 2주 5kg 빼기가 아니라..

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• · 2012. 8. 24.
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레몬디톡스다이어트후기◈방법

레몬디톡스다이어트후기◈방법 레몬디톡스다이어트후기◈방법/레몬디톡스다이어트후기◈방법 레몬디톡스 다이어트란 무엇일까? 다이어트계에서 크게 명성을 떨치고 있는 레몬디톡스! 레몬디톡스, 레몬디톡스 하고 사람들이 많이 얘기는 하지만 어떤 방법으로 하는 다이어트인지 잘 몰라서 정리를 한번 해봤어요 레몬디톡스 다이어트를 하려면 제대로된 방법으로 해야하더라구요 우선 디톡스(detox)라는 뜻을 알아보자면, 인체내에 축적되어 있는 독소를 배출한다는 개념의 제독요법인데요 주거환경 개선, 명상 등도 디톡스라고 할수 있어요 레몬디톡스는 레몬을 이용한 디톡스 방법이고 그것을 이용하여 다이어트를 한다는 뜻이 되겠죠? ^^ 실제 레몬디톡스는 위궤양 치료목적으로 사용된 요법중 하난데요 몸속의 독소를 제거/해독 하고 소화기능을 향상시켜..

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• · 2012. 8. 24.
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토마토 다이어트 식단 및 토마토의 효능

토마토 다이어트 식단 및 토마토의 효능 여러가지 방법의 다이어트 중 토마토 다이어트에 관해서 알아봅시다~ 토마토는 100g당 칼로리가 16kcal정도 밖에 되지 않는다네요^^ 그러나 포만감을 느끼게 해주기 때문에 열량은 낮게 섭취하면서 토마토에 포함되어 있는 풍부한 비타민과 미네랄 성분으로인해 피부미용에 효과가 있다고 알려져 토마토 다이어트는 여성들에게 더욱 인기가 있어요 또한 토마토는 남성들에게도 전립선암예방에도 좋기때문에 자주 드시면 좋겠죠? ^^ 토마토 다이어트는 토마토를 이용하여 다이어트를 하는 건데요 저칼로리 식품인 토마토의 열량이 16kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 시 효과를 볼 수 있는 음식이기도 합니다. 작은 토마토 1개(100g)의 열량으로 봤을때 100g에 145kcal인 밥과 비교..

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• · 2012. 8. 23.
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다이어트의 적! 라면

다이어트의 적! 라면 여름이 되면 입맛도 없어지고 시원한 물만 많이 찾게 되는 것 같네요 여름철 다이어트 하시느라 고생이 하시는 분들 많죠? ^^; 다이어트를 하면서 가장 유혹이 된 음식들이 있으실 거에요 저는 다이어트를 하면서 라면이 가장 먹고 싶을 거라 생각을 했었죠 실제 다이어트를 하시는 분들이 기피하는 1호 음식도 라면이구요 그럼 왜 라면이 다이어트에 좋지 않을까요? 그냥 "다이어트에 좋지 않을 거야" 라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같아서 오늘은 다이어트의 적! 라면에 대해서 쓰려고 합니다. 라면 1봉지는 성인 남자가 먹었을 경우 국물까지 먹으면서 밥까지 말아서 드시는 경우가 많은데요 즉, 1봉지로는 양이 안찬다는 얘기 라면 1봉지로는 양이 안차기 때문에 다른 음식들과 함게 먹는 것이 대부분이..

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• · 2012. 8. 21.
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아몬드다이어트*아몬드칼로리

아몬드다이어트*아몬드칼로리 다이어트에 관심이 많은 사람들은 다이어트에 좋은음식들을 꿰고 있죠? 오늘은 아몬드에 대해 알아볼게요 다이어트 식단 중 간식으로 각광받고 있는 아몬드 왜 아몬드가 인기 있는지 한번 알아볼게요 우선 아몬드는 견과류중 식이섬유를 굉장히 많이 포함하고 있어서 먹는 양이 적더라도 뇌를 속여 포만감을 유도하기도 하죠^^ 또한 아몬드는 100% 흡수 되지 않기때문에 지방성분은 몸 밖으로 빠져나가며 또 한 에너지를 태우는것을 도와주기때문에 남는 에너지를 살로 저장할 위험성을 줄여주기도 해요 피부 노화를 방지하기도 하는 아몬드는 풍부한 불포화지방산을 함유하고 있어서 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주기때문에 건강에도 이롭구요^^* 아몬드 다이어트는 꽤나 효과..

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• · 2012. 8. 20.
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삶은계란 칼로리★다이어트

삶은계란 칼로리★다이어트 계란~ 달걀~ ㅎㅎ 계란으로 할 수 있는 요리가 참 많죠잉~ㅋㅋ 계란이 다이어트에 도움이 되는 것도 아시죠? 특히나 계란 흰자는 단백질 덩어리라서 다이어트 시 식단을 보시면 닭가슴살과 더불어 빠지지 않는 계란! 다이어트 할때는 단백질 섭취가 정말로 중요하고 필수구요 단백질을 다이어트 할때 꾸준히 섭취해 줘야 급하게 살을 빼더라도 살처짐도 방지하고 나중에 식습관이 예전처럼 돌아가더라도 요요가 덜오게 하거든요~^^ 그만큼 단백질 섭취는 중요하다는거! 그중 단백질 덩어리인 계란이 다이어트에 도움이 된다는데 그렇다면 삶은 계란의 칼로리는? 하나에 70kcal 이예요 많지도 않은듯^^ 맛도 좋구요 특히나 구운계란의 맛은 대박 ㅋㅋ 찜질방에서 구운 계란이랑 함께 먹는 식혜, 사이다는 정말 ..

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• · 2012. 8. 20.
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도전다이어트대회

도전다이어트대회 미국은 비만이 국책사업으로 지정되어 있을 만큼 비만인구가 많은데요 우리나라도 서구의 식습관을 여과없이 따라가면서 비만인구가 점점 늘어나는 추세입니다 이러한 비만을 해결하고자 하는 일환으로 도전다이어트대회를 개최하는데요 현재 대구/경북지역, 서울 지역등에서 도전다이어트대회가 열풍을 일으키고 있어요 저도 소규모 도전다이어트대회에서 1등을 해서 상금으로 30만을 받았구요^^ 지금은 대회가 커져서 1등 50만 / 2등 30만 / 3등 20만 이에요 참가 대상자 1. 다이어트에 관심이 있으신분들 2. 다이어트에 여러번 실패하신분 3. 혼자서 다이어트를 하기 힘드신분 4. 재미있게 살빼고 싶으신분 5. 스트레스 성 비만이신분 6. 건강해 지고 싶으신분 이런 분들이 모여서 다같이 재미있게 게임도 하고..

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• · 2012. 8. 19.
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