건강한 다이어트의 기본상식 1탄
건강한 다이어트의 기본상식 말은 거창하게 건강한 다이어트의 기본상식이라고 했지만, 특별한 것이 아닌 여러분들이 간과하고 지나갈 만한 다이어트 시 유의사항이나 기본적인 상식을 알려드릴게요 1. 다이어트를 할때 수분 섭취를 충분히 할 수 있도록한다 웅X 코웨X 의 광고에서 아이들을 대상으로 하루에 물을 8잔 먹을 수 있도록 해주는 광고가 있는데 그 광고에서 보면 다이어트의 효과가 있는 것 같은 느낌을 주고 있는데요, 실제로 사람이 하루 필요한 수분은 1.5~2리터 정도 됩니다 그러나 평소에도 이정도 물을 먹고 있지 않은데 다이어트를 할때라고 더 많이 드실 수는 없겠죠? 하루 필요한 수분 섭취량은 기본적인 생활을 했을때 필요한 양이기 때문에 다이어트를 할때는 더 많은 수분을 필요로 하게 됩니다 물론 운동으로 ..
