오이다이어트#오이효능

오이다이어트#오이효능 오이다이어트/오이의효능/오이다이어트 오이의 효능 오이는 90%이상 수분으로 이루어져 있고 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어요 또한 오이가 칼륨성분을 함유가하고 있기 때문에 노폐물과 중금속을 배출시켜주기도 하죠 노폐물과 중금속을 배출시킨다면? 바로 디톡스 다이어트를 생각할 수도 있구요^^ 수분이 많이 포함되어 있기때문에 칼로리도 적고 여름철 갈증해소에도 도움이 되며 몸에 좋은 다른 영양소도 많이 포함을 하고 있기 때문에 등산가시는 분들이나 운동하시는 분들이 물 대신 오이를 챙겨서 드시기도 하죠^^ 특히나 요즘같이 다이어트의 계절에 걸맞게 다이어트를 하시는 분들의 식단에서 빠지지 않는 것이 단백질 식단인데요 닭가슴살이나 계란으로 많이 섭취하시고 이런 단백질 식단과 더불어 빠지..

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• · 2012. 8. 27.
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토마토 다이어트 식단 및 토마토의 효능

토마토 다이어트 식단 및 토마토의 효능 여러가지 방법의 다이어트 중 토마토 다이어트에 관해서 알아봅시다~ 토마토는 100g당 칼로리가 16kcal정도 밖에 되지 않는다네요^^ 그러나 포만감을 느끼게 해주기 때문에 열량은 낮게 섭취하면서 토마토에 포함되어 있는 풍부한 비타민과 미네랄 성분으로인해 피부미용에 효과가 있다고 알려져 토마토 다이어트는 여성들에게 더욱 인기가 있어요 또한 토마토는 남성들에게도 전립선암예방에도 좋기때문에 자주 드시면 좋겠죠? ^^ 토마토 다이어트는 토마토를 이용하여 다이어트를 하는 건데요 저칼로리 식품인 토마토의 열량이 16kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 시 효과를 볼 수 있는 음식이기도 합니다. 작은 토마토 1개(100g)의 열량으로 봤을때 100g에 145kcal인 밥과 비교..

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• · 2012. 8. 23.
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다이어트의 적! 라면

다이어트의 적! 라면 여름이 되면 입맛도 없어지고 시원한 물만 많이 찾게 되는 것 같네요 여름철 다이어트 하시느라 고생이 하시는 분들 많죠? ^^; 다이어트를 하면서 가장 유혹이 된 음식들이 있으실 거에요 저는 다이어트를 하면서 라면이 가장 먹고 싶을 거라 생각을 했었죠 실제 다이어트를 하시는 분들이 기피하는 1호 음식도 라면이구요 그럼 왜 라면이 다이어트에 좋지 않을까요? 그냥 "다이어트에 좋지 않을 거야" 라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같아서 오늘은 다이어트의 적! 라면에 대해서 쓰려고 합니다. 라면 1봉지는 성인 남자가 먹었을 경우 국물까지 먹으면서 밥까지 말아서 드시는 경우가 많은데요 즉, 1봉지로는 양이 안찬다는 얘기 라면 1봉지로는 양이 안차기 때문에 다른 음식들과 함게 먹는 것이 대부분이..

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• · 2012. 8. 21.
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아몬드다이어트*아몬드칼로리

아몬드다이어트*아몬드칼로리 다이어트에 관심이 많은 사람들은 다이어트에 좋은음식들을 꿰고 있죠? 오늘은 아몬드에 대해 알아볼게요 다이어트 식단 중 간식으로 각광받고 있는 아몬드 왜 아몬드가 인기 있는지 한번 알아볼게요 우선 아몬드는 견과류중 식이섬유를 굉장히 많이 포함하고 있어서 먹는 양이 적더라도 뇌를 속여 포만감을 유도하기도 하죠^^ 또한 아몬드는 100% 흡수 되지 않기때문에 지방성분은 몸 밖으로 빠져나가며 또 한 에너지를 태우는것을 도와주기때문에 남는 에너지를 살로 저장할 위험성을 줄여주기도 해요 피부 노화를 방지하기도 하는 아몬드는 풍부한 불포화지방산을 함유하고 있어서 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주기때문에 건강에도 이롭구요^^* 아몬드 다이어트는 꽤나 효과..

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• · 2012. 8. 20.
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삶은계란 칼로리★다이어트

삶은계란 칼로리★다이어트 계란~ 달걀~ ㅎㅎ 계란으로 할 수 있는 요리가 참 많죠잉~ㅋㅋ 계란이 다이어트에 도움이 되는 것도 아시죠? 특히나 계란 흰자는 단백질 덩어리라서 다이어트 시 식단을 보시면 닭가슴살과 더불어 빠지지 않는 계란! 다이어트 할때는 단백질 섭취가 정말로 중요하고 필수구요 단백질을 다이어트 할때 꾸준히 섭취해 줘야 급하게 살을 빼더라도 살처짐도 방지하고 나중에 식습관이 예전처럼 돌아가더라도 요요가 덜오게 하거든요~^^ 그만큼 단백질 섭취는 중요하다는거! 그중 단백질 덩어리인 계란이 다이어트에 도움이 된다는데 그렇다면 삶은 계란의 칼로리는? 하나에 70kcal 이예요 많지도 않은듯^^ 맛도 좋구요 특히나 구운계란의 맛은 대박 ㅋㅋ 찜질방에서 구운 계란이랑 함께 먹는 식혜, 사이다는 정말 ..

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• · 2012. 8. 20.
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도전다이어트대회

도전다이어트대회 미국은 비만이 국책사업으로 지정되어 있을 만큼 비만인구가 많은데요 우리나라도 서구의 식습관을 여과없이 따라가면서 비만인구가 점점 늘어나는 추세입니다 이러한 비만을 해결하고자 하는 일환으로 도전다이어트대회를 개최하는데요 현재 대구/경북지역, 서울 지역등에서 도전다이어트대회가 열풍을 일으키고 있어요 저도 소규모 도전다이어트대회에서 1등을 해서 상금으로 30만을 받았구요^^ 지금은 대회가 커져서 1등 50만 / 2등 30만 / 3등 20만 이에요 참가 대상자 1. 다이어트에 관심이 있으신분들 2. 다이어트에 여러번 실패하신분 3. 혼자서 다이어트를 하기 힘드신분 4. 재미있게 살빼고 싶으신분 5. 스트레스 성 비만이신분 6. 건강해 지고 싶으신분 이런 분들이 모여서 다같이 재미있게 게임도 하고..

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• · 2012. 8. 19.
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편의점 얼음 커피 칼로리

편의점 얼음 커피 칼로리 평소 커피를 좋아하는지라.. 버스를 타야하는데 현금이 만원짜리라 잔돈 바꾸려고 편의점에 들어갔어요 그냥 잔돈만 바꾸기 뭣해서 평소 좋아하던 커피나 마셔야겠다고 생각했었죠 처음에 캔 커피를 마셔야겠다는 생각을 했는데 편의점에서 얼음과 함께 판매하는 커피를 팔고 있더군요 가격도 저렴해서 괜찮다 싶더라구요^^ 그래도 역시 커피하나를 먹더라도 칼로리는 보고 먹어야겠다고 생각 ㅋ 카라멜 마끼아또를 먹을까 하다가 칼로리 보고나서 그냥 아메리카노에 손이 가더라능 ㅋㅋㅋ 그렇게 칼로리를 비교해 보니 왠지 포스팅을 하고 싶단생각이 들어서 편의점 알바님께 양해를 구하고 커피사진을 찍었어요^^ 미리 말씀드리지만 스크롤의 압박이 좀 있어요^^;; 생각보다 칼로리가 엄청 높았어요 ㅠㅠ 앞에 어떤 커피인..

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• · 2012. 8. 16.
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고객관리요령

고객관리요령 고객관리는 처음하시는 분들은 굉장히 어려울건데요 우선 고객관리는 체계적으로 정리정돈을 하는 습관을 들이시는 것이 가장 중요하다고 생각되요 그렇다면 고객관리 요령에는 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 1. 우선 고객이 생긴다면 고객의 정보를 최대한 많이 수집하라! 예를들어 기본적으로 생일이라든지, 결혼기념일 등의 기념일 위주가 처음에는 좋아요^^ 그렇게 간단한 기본정보에서 오는 것을 잘 챙기는 것도 고객관리의 중요성이죠 2. 커뮤니케이션을 지속적으로 유지하라! 지속적인 커뮤니케이션은 요즘 많이 사용되는 카톡이나 전통적인 전화, 문자 그리고 편지, 엽서등을 이용하면 좋구요 친분관계가 유지되는 경우에는 좀 더 많은 정보를 얻을 수 있으며 마케팅에도 활용 할 수 있게 될 거에요 3. 개인만의 고객관리 ..

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• · 2012. 8. 13.
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